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甲型 H1N1 流感的預防措施

日常個人衛生

要預防甲型H1N1流感,應從最基本的個人衛生出發。以下是一些有效的個人預防措施:

  • 用正確方法洗手,保持雙手清潔。如雙手沒有明顯污垢,可用酒精搓手液消毒。
  • 在確定雙手清潔前,應避免觸摸口鼻或眼睛。
  • 如雙手被呼吸道分泌物弄污,例如打噴嚏或咳嗽後,應立即用梘液洗手。
  • 打噴嚏或咳嗽時,應遮掩口鼻。
  • 不要隨地吐痰,應將口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。
  • 有呼吸道感染徵狀或發燒,應戴上口罩,並及早求醫。
  • 若出現類似流感病徵,切勿上班或上學。

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正確洗手方法

  1. 開水喉以清水洗濯雙手。
  2. 加入梘液,用手擦出泡沫。
  3. 搓擦手掌、手背、指隙、指背、指尖、拇指、及手腕至少二十秒,其間切勿沖水。
  4. 以清水將雙手徹底沖洗乾淨。
  5. 用乾淨毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手,或用乾手機將雙手吹乾。
  6. 用抹手紙包裹水龍頭,把水龍頭關上,雙手不要再直接觸摸水龍頭。


港大李嘉誠醫學院護理學系示範正確洗手方法

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正確配戴及棄置外科口罩方法

配戴方法:

  1. 以正確方法洗手。
  2. 配戴口罩前應確認方向正確(即有金屬條的一端向上,以及口罩摺紋向下的一方向外)。
  3. 把口罩的橡筋繫在耳朵上。
  4. 把口罩上端的金屬條沿鼻樑兩側按緊,使其緊貼面部。
  5. 把口罩底部拉下,使摺紋完全張開以覆蓋口鼻和下巴。
  6. 口罩在除下以後,不應再次使用;此外,如口罩變得濕潤或被弄污,便應即時更換。

棄置方法:

  1. 脫下口罩時,應避免觸摸口罩向外部分(因這部份可能已沾染病菌)。
  2. 以雙手緊握橡筋從耳朵兩側除下。
  3. 脫下口罩後,把向外部分朝內對摺。
  4. 再把口罩重複摺疊,利用口罩的橡筋繫好。
  5. 把口罩棄置於有蓋垃圾箱。
  6. 以正確方法洗手。


港大李嘉誠醫學院護理學系示範正確配戴及棄置外科口罩方法

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流行性感冒的中醫藥防治

甲型H1N1流感(人類豬流感)肆虐,要避免受流感病毒感染,預防勝於治療。保持個人衛生,可減低吸入或接觸病毒的風險。此外,提升體質亦有助抵抗病毒入侵。中醫根據發病季節及外感熱病的臨床特點,辨證甲型H1N1流感屬溫病之風溫、春溫、暑病及濕溫範疇,因其一定範圍流行亦可稱時行感冒或溫疫,從而因應人、地、時制定防治療法。

expand診斷流感的中醫理論

一號方: 適用於普通體質人士

粉葛根15g 藿香 / 佩蘭 各9g 黃芩 9g 紫蘇葉 6g
大青葉 9g 牛蒡子 6g 銀花 6g 生甘草 6g

功效:解表祛濕,利咽清熱

 

二號方: 適用於偏氣虛,脾胃虛寒,易於感冒的病人

黃蓍 15g 藿香 9g 防風6g 銀花 9g 大青葉 9g
生白朮 15g 桔梗 3g 粉葛根15g 生甘草 6g  

功效:扶正解表,祛風利咽

中藥煎服法:

  • 加4碗冷水,先把藥浸30-50分鐘,然後煎至一碗半 (水滾後約煎20分鐘,不宜久煎),可分2次服用,每周服用2-3次。
  • 飯後約1小時服用,忌空肚服。
  • 服中藥期間,請勿混合其他藥物服用。
  • 流感流行期間服用,兒童用2/3 - 1/3劑量

注意事項:

  • 本處方只作預防甲型H1N1流感之用途,需由註冊中醫師處方,如身體出現發燒、發冷、咳嗽、腹痛、腹瀉、肌肉疼痛等徵狀,請馬上到醫院求診。
  • 注意休息,適當運動,多吃蔬菜水果。

(資料來源:香港大學中醫藥學院)

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